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幸せを呼び込む自分づくり
素晴らしい人と出逢って仕事をする為にも、愛する人から愛される為にも、「貴方でなくては!」そう思われる自分づくりを重ねることで、沢山の幸せがやってきますよ☆
「巨大地震に備えましょう」
「巨大地震に備えましょう」

熊本や大分のみならず、
もはや、いつどこで起きても
おかしくない…巨大地震。

もしも、南海トラフがきたら…
日本の半分近くは被災します。
死者数は、○○万人。。

また、広範囲に渡るので、
支援が受けられるまでにも
※時間がかかるでしょう。
だからこそ、これまで以上に
備蓄や心得が必須です!!

熊本大震災を経験した私が、
■今日からできる対策!!
■これは必要!!と思った
備えの数々を記します。

ご自身~家族、友達の身が
護れますよう…
ぜひ、最後まで読まれて
賛同されたらシェア&拡散、
一人でも多くの方へ
お知らせ頂ければ幸いです。

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この投稿をプリントされると、
小冊子ができるくらい??
充実した内容満載にしています。

①殆ど報道されていない
 熊本の状況~5/10現在

②今の私にできること…
 有益と思われる情報の発信

③熊本大震災~
 発生時の恐怖体験…

⑤ストックしておくもの(備蓄)

④大・断捨離を始めるポイント

⑥自分を護ってくれるものを用意

⑦避難グッズをリュックへ~ポイント

⑧想い出の品の保管法について

⑨枕元~就寝時

⑩家が倒壊した時に備え…

⑪車中泊に備えて…

⑫その他…必要なことのまとめ

⑬震災に関するオススメサイト

⑭必須!!サバイバル情報の詳細

⑮久末恵子…震災についての投稿案内

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①熊本の状況~5/10現在

一日も早い復興を願い、
これ以上の天変地異が
起きないことを祈りますが…

1000回を越える余震、
益城や南阿蘇にとどまらず、
市内の打撃も凄まじいです。

観光客が来なくなること?
経済効果を懸念して??

テレビでは殆ど報道されない
繁華街や飲食店の現状は…
まだまだ営業できないところが
非常に多い!!(父の店も、です)

逆に、器の大半が割れ、
被災されても休まれず
営業を続け、美味しいものや
元気をいっぱい下さる
感動すべき飲食店さんも
大勢います。

ただただ--中心部、、酷い。
もうすぐ一ヶ月が経とうと
しているのに…

殆どの家は、
家具が倒れ、電化製品が壊れ、
半分以上の食器が割れました。

外見的に…
車でサラッと通るぶんには
わかり辛いですが…

建物をじっくり見ると、
壁に亀裂が入っている所、
危険という赤紙が貼られた所が
あちこちに点在しています。

また、5月8日くらいまでは、
100メートルおきぐらいに、
壊れた家具や電化製品の山で
街並みが変わり果てていました。

知人やクライアントさんの多くも
「赤紙が貼られて住めなくなった」
「身内の家が倒壊した・・」
毎日のように聞いていますし。。

さらに、世界でも類をみない
豊富な地下水が自慢だった熊本。
それが今回は裏目に出てしまい、
渡るのに躊躇する橋、
湧水地付近は地盤が緩くなって
とても危険です。

熊本は、
観光名所も沢山ありますし、
美味しい食べ物、
温かい人たち、
私は、大・大・大好きです。

でもでも今は、
日々…細かい余震のチェック、
様々な情報を収集しつつ
亀裂が入った建物を見るたび、
熊本に遊びに来て下さい!!
そんな状況ではないなぁ…
ひしひしと思います。

「大きな余震がきても大丈夫」
「サバイバルできるから大丈夫」
そうした心得がある人は別です。

やはり、復興に際し
一番チカラになるのは、
義援金を贈って頂くことかな?

義援金の一部は、震災によって
職を失った方の当面の給与へ…
その方々が避難所で働く?
(ボランティアではなくて)
炊き出し、掃除、様々な管理etc
なんて、考えたりしました。

私のメッセージ---
賛否両論あるかとは思いますが、

「必要と思った情報を発信する」
こうした使命感が幼い頃からあり、
心理カウンセラーをしています。
(作家、料理研究家・・兼務)

ちなみに、
「幸せを呼び込む自分づくり」
というブログを書き始めて、
11年が経ちます。

「心の処方箋
いつもあなたに寄り添って…」
カウンセリング用は、4年です。

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②今の私にできること…
 有益と思われる情報の発信~

同じマンションに住む方々の
家の中は、家具の倒壊、
8割以上も器が割れたのに対し、

私は、断捨離&整理整頓が
趣味だったことで?
一個も器が割れず、家具も
電化製品も全て無事でした。

3・11後、備蓄を始め、
何かあったら避難できるよう
荷物をまとめており、
サバイバルスキルを勉強して、
毎日のように世界情勢~
さまざまな情報収集もしています。

それでも3日間は車中泊を経験。

もっと早くしておけば好かった、
そう反省したこと…本日8割終え、
この投稿をしています。

(推敲を重ね、
 3時間かけて書いています。
 命にかかわることだから…)

今後、少しは追加していくかも
しれませんので、ときどき、
ウォールチェックお願いします!!

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③熊本大震災~発生時の恐怖体験…

突然の揺れと共に、
スマホから大音量の警報が
鳴り響く(そして停電!!!!)

激しく揺れ続け、声も出ません。

食器がぶつかり合う音、
マンションの上や横から
色々なモノが壊れる音、
外からは悲鳴・・

家が倒壊するかもしれない!!
死んでしまうのではないか!!

その恐ろしさたるや、
記憶が飛んでいるほどです。

長く揺れていたように感じましたが
Wikipedia調べ~20秒だそう。

(震度7が2回きたので、
 さらに被害は酷くなりましたが…
 南海トラフでは、震度7以上で
 揺れは5分ほど続くのでは?
 と予測している方もいます。
 そうなったら、一度だけでも
 壊滅的になるでしょう・泣)

震災後一週間は…
シャワーやトイレ、
料理を作っている時に
震度6クラスの余震がきたらと
常におびえ、1週間は一人で
いれませんでした・・泣

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④大・断捨離を始めるポイント

 家のモノ、半分は捨てる勢いで…
 
 どんなに家具を固定していても
 震度7クラス以上が直撃したら
 色々なものが倒れ、壊れます。
 特に、器、ガラス製品…

 震災後、余震におびえながら
 家具や器類の片付けに
 長時間を要した方が多かったです。
 
 そこで…
 今のうちから、大・断捨離!!
 
 モノを捨てるかどうかの基準は…
 
 「万一、
  住んでいる所が倒壊した時、
  どうしても持ち出したいモノ」か?
 
 それ以外は、極力、捨てるくらいの
 勢いがあればいいなと感じました。
 (ちょっと大袈裟かなぁ~?)
 
 
■まずは、不要なモノを捨てること
 
 あくまで大震災への備えとして…
 
 モノが激減するほどに
 家への執着も少なくなり、
 片付けるのも、引っ越すのも
 労力が随分と違います。
 
 (私は、最悪の場合の移住も
  想定しています・・ずっと、
  熊本に住んでいたいですけどね)

■むき出しでモノを置かないように
※特に、ワレモノ関係…

■寝室…家具などの配置
 モノが倒れてきても、
 家具の下敷きにならないように…
  
■玄関~いつもスッキリ
 避難時もスムーズなように…

 履き物は、
 ひとり一足だけ出しておく 

■器…木製&ステンレス製に…
 大の陶器好きでしたが、
 本当に大好きなものだけ残して~
 
 お弟子くんに、竹で器を
 作ってもらっています。
 そのうち料理と共に投稿しますね!

■腰より高い家具…
 できれば置かないほうが
 いいですね・・

■さまざまな家具を固定する
 落ちてきてワレそうなものは
 工夫して収納する

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⑤ストックしておくもの(備蓄)
 
「人数分×1週間」準備しましょう。
  
・水
・ラップ
・45リットルビニル袋
・ジップロック(大中小)
・レジ袋・Lサイズ
(トイレとしても使える)

・ティッシュペーパー
・トイレットペーパー
・除菌ウエットティッシュ
・マスク
・生理用品
・紙製(皿、コップ)お箸
・大きなビニル製のキャリーバック
 (とっさの時、寝具や衣類など入れる)

・食糧(その人によりますが…)
 お米、塩、蜂蜜、カップ麺、缶詰、
 ナッツ類、チョコレートetc…

※食べ物で重宝したもの
 一口で食べられるフルーツゼリー
 (元、自衛官の方からのオススメ!!)
  喉ごしがよく、食欲がない時も
  スルリと入りました~ 

※カセットコンロ&ガスボンベ
 熊本地震では、都市ガスの復旧に
 2週間ほどかかりました。 

※ステンレス製のボウル(桶代わり)
 直径30㎝×深さ30㎝

 お湯が出ない時…重宝します!! 
 断水したけどガスが使えた時、
 湯を沸かし…ボウルに半分熱湯、
 半分お水を入れて混ぜ、
 浴室で、髪と体を洗いました!!
 この大きなボウル一杯分で
 一人分が まかなえましたよ。  

 カセットコンロがあれば、
 ガスが止まっても同じことが可能。

 今回の熊本地震では、
 余震が多かったためライフラインの
 復旧に時間がかかり、2週間も
 自宅でシャワーできなかった人が
 多かったです。

(幸い、あちこちに温泉がありまして
 無料開放して下さいましたが、
 常に1時間並んで…という状況でした)

 
・薬、バンドエイドなど

・衣類
 すぐに乾きやすい素材の
 靴下や服がオススメです

※必要なものには個人差があるので、
 じっくり考えて準備しましょう!!

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⑥自分を護ってくれるものを用意

 《私の場合》救急グッズ

・ヒマラヤ岩塩 
・レザーウッドハニー
・黒砂糖

・ワセリン・爪切り・毛抜き

・尊馬油
 火傷したら流水でなく、
 すぐに尊馬油をすりこむと
 水ぶくれせず痛みもすぐ治まる
 
・テルミ-から出た粉
 止血剤として最適

・チャコール(活性炭)
※愕くべき効能の数々…
http://kenkou-8.org/homeremedy/charcoal.html

・ホメオパシー
 緊急レメディ(Aconite)

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⑦避難グッズをリュックへ~ポイント
 
 《私の場合》

・貴重品…通帳関係など、
 濡れても大丈夫なよう
 ジップロックに入れました。

・衣類(下着、靴下、服など)

・水、食糧、薬関係、マスク
 
・45リットルゴミ袋、レジ袋L
 
・懐中電灯、軍手、ヘルメット

・セイシェルボトル
 どんな水でも濾過。
 放射能も除去して99%安全に
 飲料することができます。

※その他…
 主人セレクトのサバイバルグッズ
 この投稿の末尾に添付します。

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⑧想い出の品の保管法について
 
 避難所には持って行かないけど、
 万一、家が倒壊した時でも
 すぐに持ち出せるように…

 ビニル袋へ二重に入れ
 プラスチック製の容器などへ収納。
(持ち出す際は、
 大きなキャリーバックに入れて)

 ※一箇所にまとめておく

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⑨枕元~就寝時

・懐中電灯

・外出着
 すぐに避難できるよう、
 上から羽織るものや
 ズボン&靴下など、
 近くに置いておく

(オールシーズン可能な
 パーカー付きの上着は
 頭を保護するという点でも
 重宝すると思いました) 

・スリッパ
 床にガラスなどが散乱した時でも
 玄関まで歩いて行けるように…

・できれば、ヘルメットも
 置いておきたいですね☆

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⑩家が倒壊した時に備え…

 持ち出すリストを紙に書き&
 スマホにも入力しておく

 私の場合…
 水、貴重品、薬関係、
 サバイバルグッズ一式、
 服、バッグ、想い出の品、
 調理用品(ケトル、大きいボウル、
 包丁、まな板、フライパン、鍋etc…) 
 
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⑪車中泊に備えて…

 寝具、靴、ビニル関係、
 ティッシュペーパーや
 ウェットティッシュ、
 腐らない食糧は入れておく。

 寝る際の目隠しとして…
 薄手の大判ストールを2枚
 
 私も3日間車中泊をしました。

 避難所は、
 プライベートスペースがなく
 天井が落ちてくる心配があり…

 車の中が安心、、って思い、
 ボディが頑丈なゴルフに
 感謝いっぱいです。

※これらを考えると、
 キャンピングカーは、
 やはり最強だと思いました。

※車の免許を持っていない方は、
 持っていたほうがいいなとも
 痛感しましたよ。

 車中泊もですが、
 重たい水を持って帰る場合も、
 買い出しの際も・・

 車の免許と自家用車があること、
 ひとつのリスク管理に値します。

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⑫その他…必要なことのまとめ

■避難用品は、時々確認する
 (水、食糧、服など)

■避難バッグに入れているものは…
 メモしておき、スマホにも入力しておく

■生命に関わる本の購入

スマホが使えなくなった時のために…

・サバイバルスキル
 最新SASサバイバルハンドブック

・食べられる野草図鑑

・医学書

■大きなキャリーバッグ
 ひとり5枚程度
(100円ショップにあります)
 オススメは、IKEAのもの 

車内や家に、置いておくと便利

■ホイッスル
 鍵と一緒に常時つけています。

 生き埋めに遭った時、
 自分の居場所を知らせるために…

■サバイバルの知識を勉強する

■単身者で車を持っていない人…
 災害時、車中泊ができるよう
 今のうちから、
 便乗させて頂ける方を
 2~3名、探しておく

■日頃、携帯していて重宝するもの
 ワセリン、爪切り、毛抜き
 はさみ、バンドエイド、マスク
 ウエットティッシュ

■常にガソリンは満タンにしておく

■食器を洗ったら、すぐに拭いて
 所定の位置に片付ける。
 水切りかごに沢山ためておくと、
 大震災時、確実にワレます。

■女性限定…
 日々、持ち歩くバッグには、
 以下2点を~
・サングラス
・帽子
お化粧ができない時の
変装用です・笑
 

■アイデアを生み出す力

 日々、常に…
 より好く、便利に快適に!!

 この精神に重きをおいていると、
 いざという時も、
 最善の発想が得られますし、
 問題解決能力にも繋がります。

■変化に強くなる力
 
 変化は、キツイです。
 面倒くさいことを
 沢山しないといけないかも
 しれません。
 
 でも、
 自分の人生をより好くするも、
 嘆くのも自分次第。
 「一日一日=変化」
 そう解釈すれば、変化することが
 億劫にならないかな~

■仕事(収入源は3つ確保しておく)

 一つの仕事が危うくなりそうでも、
 あと二つあれば、なんとかなります。
 
 常に、自分だからできること~
 それが社会貢献にもなって 
 収入にも結びつくことはないか?
 考えながら過ごし、
可能な限り、今の生活にどんどん
 追加していく。
 

■近隣の方と仲良くしておく
 何かと心強いです
 

■これから引っ越ししようと
 考えている方へ…
 
※5階以上は選ばないように・・
 (エレベーターが止まったとき
  とても不便になります)

 私は4階に住んでいます。
 最悪、自力で脱出しないと
 いけない時も、ロープで
 降りることができる階を想定して
 決めたのが、4階です。
 震災後、怖くてエレベーターは
 使っていませんが、
 4階くらいだと、好い運動と
 思える範囲です。

※築年数
 10年以内が好いようです

※プロパンガス
 復旧が早いです。

※家の前の車幅、極端に狭い所はNG

※隣や前の建物が高層階のうえ、古い

※マンションの場合、
 一階が駐車場ではない所

※新しいスーパーが幾つかある所

■家が倒壊した時を想定し、
 持ち出したいモノは
一箇所にまとめておく
 
貴重品、想い出の品、備蓄品など…

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⑬震災に関するオススメサイト

火山学博士よりオススメサイト
「地震への備えは
“モシモ”ではなく“イツモ”」
http://www.plus-arts.net/?p=14898

気象庁より詳細な
九州の地震情報がわかります
http://www.sevo.kyushu-u.ac.jp/
 
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⑭必須!!サバイバル情報の詳細
主人より~
サバイバルグッズや心得オススメ

「貴方と大切な人たちを守る、
ライフラインの知られざる情報」

主人は…
一般には出回らない情報の数々を
有料のワールドレポートなどで
10年以上、日々、学んでいます。
世界情勢、(政治経済)、 歴史etc…
( その他、哲学、天才の脳も含め)

以下、一人でも多くの方の
安全を心から願いつつ…

もの凄~く、沢山あるように
 思われますが、これでも、
ほんの一部だそうです。

※サバイバルグッズと食料備蓄に関して…

≪参考書籍≫
最新SASサバイバルハンドブック
アウトドア、サバイバル・テクニック

以下、一部抜粋

■非常用装備一覧・チェックリスト

飲料水
浄水器
折り畳み式タンク
食料品
コッヘルセット(食器類)
バーナー
バーナーの燃料
ナイフ
マルチツール
軍手
ライト
ろうそく
マッチ・ライター
ラジオ
予備電池
衣類
寝袋
エマージェンシー・ブランケット
防寒着
ファーストエイド・キット
災害用ヘルメット
ロープ
ホイッスル
公衆電話用小銭
(万一の火事でも、コインは燃えないので
500円硬貨などがオススメ)
貴重品

以上、すべてのモノを、
常時、持ち歩くのは殆ど不可能。
また必要なものは、人(能力)によって
生活環境によっても違う。

アメリカのナイフメーカーの場合は、
敢えて一つに絞ると
「ファイア・スターター」という答え。

アウトドアのプロの方の場合…
「ポケットナイフ」と「ガーゼ付き絆創膏」

被災者の声で、水食料に匹敵するくらい
必要とされたのが「靴」。
悪路ですぐにボロボロ、避難どころか、
怪我して一歩も動けず。

ゴアテックス素材(完全防水)の
トレッキングシューズor安全靴などが欲しい。
※購入の際は、必ず試着すること。
※わずかのズレが致命的な痛みを生む。

その他、
コンパス、マルチツール、カードラジオなど

全ての防災にはならないが、
いつも使い慣れているアイテムは、
精神的な支えが大きい◎
どんな時も落ち着いて、
行動することが出来る。

非常用備品のほとんどが、
アウトドアグッズで満たされる。
計量コンパクト。信頼性。
優れた機能など、最高の備え。

日頃アウトドアを楽しんでいる人ほど、
非常時には、とても頼もしい存在に
なること間違いなし!

≪サバイバル12のキーワード≫

歩く
着る
食べる
火をおこす
切る
結ぶ
眠る
灯す
測る
備える
守る
知らせる

これらの行動の際に、
あると便利なアイテムを備えれば憂いなし。

携行品として・・・

「サバイバルキット」に必要な物を、
まとめると便利◎

サバイバルキット用 ボックス
ファイアスターター(メタルマッチ)
マッチ、レンズ
エマージェンシーブランケット
コンパス
小型ライト(リチウム電池)
ホイッスル
ワイヤソー
着火剤
シグナルミラー
ライフカード
ライフツール
釣り具
瞬間接着剤
救急絆(サイズ各種)
消毒用スワブ(布)
鎮痛解熱剤
トゲ抜き
など

上記のアイテムよりも、
サバイバルでは「心構え」が重要。
「生き残る」という意思が全ての土台。

その他…人とのネットワーク、
コミュニティに身を置き、
常に情報が入る環境をつくり、
孤立しないこと。

携帯は、最も大切なサバイバルグッズ。
2重に3重にバッテリーの確保を。

車のシガーソケットからの充電器。
エネループなどからの充電プラグ
などがオススメ。

特に太陽光を利用して、
エネループ単三4本を充電ができる
パワーフィルム
PowerFilm 「AA SOLAR CHARGER」
(ソーラー・チャージャー) があれば、
自然エネルギーで何度でも充電でき、
重宝間違いなし。

≪日頃からできる基本的な備えとしては…≫

ローリングストック法が便利。
http://j-jis.com/bousai/foods.shtml

やり方は簡単。

普段の2倍の食品や生活用品を購入し、
古いモノから順番に使って、
半分になったら、購入を繰り返し、
常に備蓄がある状態を。

どれも必ず使うものなので、
損がなく精神的にも気楽です。

長期的な防災、サバイバルとしては、
ロシアの旧ソ連の終末時代には、
郊外にあるダーチャという、
庭つきの邸宅で自給自足をして
生き延びるという手段も。
http://ja.wikipedia.org/wiki/ダーチャ

できれば、ダーチャのように、
家庭菜園で自給自足をして、
太陽光発電で電力が確保できれば、
安定していて解決が早い。

~特に、寒波や異常気象に備えて~

防寒をしっかりと整え、原発被害や悪天候で
食料が不足し飢餓を防ぐ為、
今のうちから自然食の保存に留意。

その自然食とは…
実のなる桃・梨・柑橘類・くるみ・栗・柿・
ドングリ等。

山菜類では、くず・わらび・ぜんまい・
よもぎ・れんこん等。

薬草類では・はっか等、
いずれも現在の無災害時から
各家庭毎に植え付けておく事。

≪以下、実際に購入したもの一覧》
 (完全ではない)

防災用に最近買ったものリスト

■選考基準
サバイバル本
チェックリスト内容の8割を目安に揃え、
できるだけ安い価格帯で統一。

余裕があれば、
さらにワンランク以上の物や、
関連商品まで選べると、より安心◎

■アウトドア用品一覧

■衣類
ロゴス(LOGOS)
防水防寒軽量スーツ クラマ 41(レッド)

LIPNER(リプナー)
DAISY LIPNER軽量防水防寒
ウェザースーツ・ビオラ ブラック

(モンベル)mont-bell
ウイックロンウォーキングソックス

[キャラバン]
caravan C1 02 0010102 335 (オレンジ/24.5)

BUNDOK(バンドック)
トレッキングポール システム3
ブラック BD-450BK 2x BUNDOK(バンドック)

デイパック
[コールマン]
Coleman ウォーカー25 CBB1011OG OG

[コールマン]
Coleman ブリーズ30 CBB1071OG OG
これらは小さいので、容量は50L以上がオススメ

[カシオ]
CASIO 腕時計 スタンダード AW-80-1AJF
メンズ 2x

多機能サバイバルコンパス /オイルコンパス、
温度、湿度計、LEDライトや水平器も搭載!

SUUNTO(スント) Suunto A-10 S012055013

ロゴス(LOGOS) 7WAYショベルツール

ロゴス(LOGOS)
増量ガイロープφ5mmX22m×2個

ロゴス(LOGOS) DX自在ロープ

携帯電話ストラップホイッスル HS-4 2x

ナシカ 双眼鏡 コンパクト 10x21CR-IR
10倍 双眼鏡 コンサートにもおすすめです。

防災用
トーヨーセフティー TOYO ヘルメット 白
スチロールライナー入り No.170F 2x

GENTOS(ジェントス)
ジェントスリゲルヘッドライト
【明るさ45ルーメン/実用点灯8時間】
GTR-931H 2x

軍手
工具類一式

■食(調理グッズ食器類)

T-fal ワンタッチ開閉圧力なべ クリプソ
プルミエプラス 6L P4060755

イワタニカセットコンロ省エネタイプ

キャプテンスタッグ
(CAPTAIN STAG)レスト
鉄板焼器・アミ用ブラシ ブラック M-7628

キャプテンスタッグ
(CAPTAIN STAG) レスト
大型炭バサミ450mm M-7638

五州薬品 あんしん保存水
2L×6本(2ケース)

飲料水長期保存容器<メデタンク>

【サバイバル携帯ボトル浄水器】
セイシェル携帯ボトル型浄水器
(Seychelle FLIP TOP BOTTLE)
本体+専用フィルター

クーラーボックス
(停電時に冷蔵庫の中身をすぐに収納)

バーベキューセット

■住
ブルーシート
(OB) BLS-05 #3000 2.7M×3.6M

トイレ用に・・・
キャプテンスタッグ
(CAPTAIN STAG) 着替えテント
[1人用] M-3104

非常用トイレ セルレット 50回分

サンコー 非常用簡易トイレ
R-21 サンコー 非常用簡易トイレ R-21

キャンパーズコレクション
プロモキャノピーテント5
[4~5人用] CPR-5UV(BE)
ロゴス(LOGOS) ぴったりグランドシート270

■万能ツール
A&F(エイアンドエフ)
ライフツールセット 00540008

VERTEX 20徳ツールナイフ ケース付 L-36
マルチツール

■ナイフ系
オピネルフォールディングナイフ
NO.9ストッパー付 M-8758

VICTORINOX(ビクトリノックス)
デュアル・ナイフシャープナー

プロフォース コマンドー
ワイヤーソー 60cm 2x

■光源
GENTOS(ジェントス)
LEDランタン エクスプローラー
プロフェッショナル
【明るさ280ルーメン/連続点灯72時間

LEDスリムペンライト LED-Y101S 2x
その他、防水仕様のLED懐中電灯など

■熱源
ガーバー GERBER ベア
・グリルス ファイヤースターター 2x

ユニフレーム(UNIFLAME)
ネイチャーストーブL 683057
(自然の木々等を素早く燃焼して、
暖を取り、調理も可能)

Esbit(エスビット)
固形燃料スタンダード ES-1022

ニチネン カセットコンロ用ボンベ
マイボンベL(48本セット販売)

A&F:エスビット / ポケットストーブ
【中越沖地震、東海大地震、
四川大地震…防災対策】

オガ備長炭10kg、2級、
長時間燃焼 オガ備長炭10kg、

キャプテンスタッグ(CAPTAIN STAG)
ファイアブロック着火剤9片入 M-6711 2x

■睡眠
KAKURI サバイバルシート
(防寒・保温シート)5枚パック

イアーウィスパー Sサイズ
(避難地では何かと騒がしくて眠れない為)

ロゴス(LOGOS) neosコンフィー2
[最低使用温度2度] 72600080 2x
(安い分、色移りしやすいため、要注意)

■携帯関連

とにかくバッテリーを多く、防水、
落ちても大丈夫な様、頑丈にしましょう。
(専用ケースもしくは、
ジップロックに入れるなどの工夫を)

GREEN HOUSE 携帯電話
USB充電ケーブル ブラック
(7コネクタ+MiniB5タイプ)

SANYO USB出力付き
リチウムイオンバッテリー
(高容量リチウムイオン
3.7V5400mAh電池使用) KBC-L54D

■書籍
最新SASサバイバルハンドブック
アウトドア、サバイバル・テクニック
自然農・栽培の手引き
自然農の野菜づくり
自給自足の本 完全版
よくわかる山菜大図鑑―新芽 葉 実 花
はじめての釣り超入門
(つり人最強BOOK)

■電源
充電対応ラジオ付き手回し充電
LED懐中電灯【ミニプチ】

:携帯電話充電対応

eneloop買えるだけ、
各種サイズ多数用意。

SANYO NEW eneloop
急速充電器セット(単4形4個セット)

SANYO eneloop USB出力付
ハンディ電源(単3形2個セット)

車載用に・・・
セルスター(CELLSTAR)
パワーインバーターミニ(DC12V専用)

ヤック(YAC)リングライトソケット
トリプル PZ-364

■イチオシ
パワーフィルム PowerFilm
「AA SOLAR CHARGER」
(ソーラー・チャージャー)

単3電池2個を単1サイズに変換 
電池ケース スペーサー
4個セット 災害時、充電池等に。4x

■電気、ガス、ガソリンや灯油が
 なくなった場合に備えて・・・

HONDA防音型インバーター発電機
900VA(交流/直流)
HONDA [ ホンダ純正オイル ]
ULTRA G1 [ ウルトラ G1 ]
TOHOガスボンベ×15本
延長コード

ガソリンや灯油が無くならない状況下では、
通常のガソリン式発電機や、
石油ストーブなどがベストパフォーマンス◎

■衛生
新改良型!【N95マスク】
【 3M 8210 N95 1箱20枚入り】
ウイルス、新型インフルエンザ、
鳥インフルエンザ,SARS、花粉

クレベリンスプレー 300ml
DR.SACCI(ドクターサチ)
サージカルマスク レギュラーサイズ 60枚
ゴーグル
絆創膏、消毒液など

■その他の防災
食糧日用品の備蓄の内容や容量は、
以下を参考に。
釣具もあれば良いかと思いますが、
放射能の影響は関西でも出ているので
海、川の幸は九州でも、いずれはNGかと。

特に、魚介類、乳製品、海藻、乾燥もの、
が影響大。
これらが含まれる食品の原料にも要注意。
ガイガーカウンターで調べられると
安心ですね。

避難場所では、ストレスが大敵なので、
ゲームなど程よくリラックスできるものが
あると良い。
(トランプ、ボードゲームなど)

■移動用
地元の避難場所の確認。
車にアウトドア用品を予め積載。

燃料が希少、もしくは無い時に備えて
原付(カブなど)に、リヤボックス
自転車にカゴなどの装備を忘れず。

リヤカー
台車
などがあれば、荷物の移動時に
周囲の方々も助かります。

余裕のある方は
キャンピングカーを用意できると
生活に必要なものが揃うだけでなく、
避難生活のプライバシーを守り
より快適なものにしてくれます。

上記の内容に、
随時必要なものを補完して下さい。

■ライフラインを常に補強して下さい。
電気、ガス、水道、電話、IT回線
(特に、フェイスブックやツイッターなど
SNS、掲示板は電話繋がらない時でも
有効な場合が多いです)

■防災まとめwiki
(心得、実際の被災地の声、詳細情報など)

http://www47.atwiki.jp/bousai2ch/pages/1.html

やっぱり、
地球や自然エネルギーを大切にする
人間社会やライフスタイルへの
移行を目指すのが最高の防災ですね。

--------------------------------

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写真は、玄関です。

余震が続くとき…
自宅で過ごす場合、
安心して眠れるように

具体的に書いていますので、
ご一読下さいませ。


【玄関】

貴重品や避難具を置き、
靴は、履きやすいよう
向きを揃えておく。

※不要な履き物は
置かないこと。

リュックなどは
背負いやすいよう、
向きを整えて。

【食事中に揺れたら】

すぐシンクに置けるよう
シンク近くで食べる。

【入浴の前は】

すぐに避難できるよう、
服は…着る順番に
置いておく。
(女性は、下着が
 一番 上ですね)

【お手洗いする際】

はじめに、
トイレットペーパーを取り
少しでも直ぐに
出れるよう準備。

【常時の心得①】

避難の際に持参する物は、
玄関ちかくに置くよう、
※場所を固定する

■スマホ
(使用していない時)

■鍵(車&家)

■財布、バッグ、貴重品

■いつもよりも、
 何かをする
 スピードを速める。

■余震に備え、
 暮らしの順番を変える
 (早めに入浴する
 〜髪を乾かすetc--)
 

【追伸】

■足の爪
のびていませんか?

急いで避難するとき、
足をぶつけ、
爪を剥がさないように・・

■手を潤わせておく

ワセリンは安いです。

手へ
こまめに塗りましょう。

乾燥していると、
何かで切りやすく
なります・・

※家用、バッグにと
小分けして・・☆

♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪


著者のカウンセリングサイト 久末恵子のカウンセリング 
http://counseling.office-hisasue.com/

「心の処方箋…いつも貴方に寄り添って…」心に関するブログ
http://heart.otemo-yan.net/


著者の“料理ブログ”「恵子の毎日がおもてなし」
http://blog.ryouri-therapy.com/
※愛され上手になれる要素も、満載です♪


著者/久末恵子のオフィシャルサイト
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【2016/06/04 20:42】 | 幸せ | トラックバック(0)
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プロフィール

恵子

  • Author:恵子
  • ↑恵子が手掛けた
     ディスプレイ作品です。


    恵子の経歴(1972.2.8)

    ・経営コンサルタント会社で、
     接客接遇~マナー術を
     学びながら、社長が出演
     するラジオのコメントを
     制作する


    ・2年間、新聞社のモデルを
     する
     (雑誌、CMに出演する)

     
    ・大手出版社と制作会社で
     取材・編集・コピーライター
     をする


    ・24歳で独立
     香港との貿易をしながら、
     厳選逸品を国内外の
     事業家結んで展開する
     ジョイントビジネスをする


    ・27歳の頃、香港の
     料理人に日本の家庭
     料理を指導。
     その模様が香港最大
     新聞「東報日報」に
     掲載される


    ・大手結婚式場と
     雑誌社から、
     ヘッドハンティングされる
     式場では、会社全体の
     コーディネイターとして、
     インテリアや館内の
     一新、婚礼料理、
     会場コーディネイト、
     商品ディスプレイ、
     撮影の立会い~
     アドバイス、
     広告関係全般、
     マーケティングをする


     雑誌社では、
     編集やデザイン、
     写真のアドバイスを
     任される


    ・イベントや市民センター
     などで料理講師をお願い
     され、一時、自宅でも
     料理&花を教える


    ・国内主要都市、
     ロータリークラブ、
     職業訓練校などで講演を
     依頼され、セミナーを
     開催する


    ・FMラジオに、出演する


    2002年、公募ガイド社
    「キャッチフレーズコンスト」
    にて、53,868点のなかから
    大賞を受賞。
    キャッチフレーズでは、
    国内史上最高賞金額を
    いただきました☆☆☆
    一番嬉しかった出来事です♪


    現在、ぼちぼちとジョイント
    ビジネスをしたり、
    エッセイスト&
    料理研究、
    心理カウンセラーを
    しています☆


    趣味は…
    仕事、人との交流、
    料理づくり、生理整頓、
    季節のコーディネイト、
    食材&キッチングッズ
    探し、カフェ巡り、
    主婦業etc


    ひとこと…
    「貴女と居たら癒される!」
    「貴方と居たら元気になる!」
    そう思って下さる方々へ、
    また、これから出逢うであろう
    素晴らしい方々へ!
    私にあるだけの愛を
    注ぎたい!!
    と更なる自分づくりへ向け、
    精進中。

    ちなみに・・・

    好きなモノ(順不同)

    ・備前焼
    ・粉引の器
    ・漆の器
    ・茶道具
    ・和紙(懐紙)
    ・切子のグラス
     (ラリックやバカラの
      グラス)

    ・シックで粋な麻関係
    ・お香(京都のもの)
    ・スクリプト体(書体名)
    ・ツヤ(書体名)
    ・エンボス加工
    ・ステンレス製の
     キッチングッズ
    ・磨き上げられた
     銀食器


    ・カフェ風の照明
    ・キャンドル
    ・アラミスのソープ
    ・スワロフスキー
     (クリスタル系)
    ・粋なネクタイ


    ・抹茶を立てるとき
    ・フレーバー珈琲の香り
    ・フリージア、金木犀
     沈丁花の香り


    ・オーガニック料理
     (自分で作る料理)


    ・ブーゲンビリア
    ・デンファレ
     (響きも好き)
    ・ハイビスカス
    ・レースフラワー
    ・ヒペリカム
    ・ユーカリ
    ・ゲーラックス

    ・桜、葉桜
    ・花みずき
    ・チョコレート
     コスモス


    ・バナナの木
    ・ヤシの木
     (フェニックス)
    ・葡萄の葉やツル

    ・ライトアップされた
     銀杏並木
    ・新緑
    ・けやき並木
    ・ドイツのクリスマス
    ・香港島
     (アドミラル地区から
      レパルスベイ~
      スタンレー地区へ
      行く道のり)
    ・ペニンシュラホテル香港
    ・コバルトブルーの海
    ・黒川の露天風呂
    ・南小国
    ・ミルクロード(阿蘇)


    ※シンプルながら、
     キラリと光る、
     品のあるモノたち☆


    好きな音楽…

    ・ボサノヴァ・ジャズ

    ・ウォン・ウィン・ツァン
     (ピアニスト)
    ・MASAYA

    ・二胡やハープ、
    ・オーボエの音色♪

    ・張信哲さん
     (台湾人歌手)
    ・中孝介さん、

    尊敬する人&影響を
    与えてくれた人 
    ※順不同

    ・祖父母
    ・両親

    ・斉藤啓一さん
     (哲学作家)

    ・日野原重明先生
    (聖路加国際病院
     理事長)

    ・福島孝徳先生
     (神の手を持つ脳外科医)

    ・山口陽一郎さん

    ・イチロー選手

    その他、多くの知人たち☆


    好きな
    インテリアコーディネイター
    ・甘露寺芳子さん


    好きな
    フラワーアーティスト
    ・キムバーキットさん


    絵本作家
    ・ターシャテューダさん


    好きなデザイナー
    ・ロジャーブラックさん


    魅了されるデパート
    ・ニーマンマーカス

    好きな映画(番組)
    ・赤毛のアン(実写版)


    愛用している療法(順不同)
    ・オステオパシー
    ・西医学
    ・ホメオパシー
    ・操体法
    ・テルミー

    愛用している治療品
    ・ホメオパシー
    ・尊馬油
    ・ミルマグ
    ・テルミー
    ・オーストラリアの
     プロポリス
    ・レザーウッドの
     はちみつ
    ・血栓溶解剤
     (ルンブロキナーゼ)


    恵子の食事…
    (よく使う食品)
    ・玄米、赤米
    ・黒ゴマ、白ゴマ
    ・ゴマ油
    ・のり
    ・高野豆腐
    ・切干大根
    ・海藻
    ・黒砂糖
    ・大根、人参、
     サトイモなどの
     根菜類と、
     葉ものの全て
    ・豆腐
    ※スナックえんどう、
     ブロッコリー、
     アスパラガス、
     ヤングコーン、
     だだ茶豆、
     ルコラ、
     アボカド、
     カイラン、
     菜心
     (香港でよく食べます)
     

     旬の時期の筍、
     大好き♪


    ×水煮や冷凍食品は
     嫌い。。。


    好きな言葉…
    ・知性、品位、誠実
    ・潔い、凛、華、
    ・一途、感謝、
    ・優美、輝き、祈り
    ・良妻賢母
    ・聡明、紳士

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