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幸せを呼び込む自分づくり
素晴らしい人と出逢って仕事をする為にも、愛する人から愛される為にも、「貴方でなくては!」そう思われる自分づくりを重ねることで、沢山の幸せがやってきますよ☆
幸せでいるための、健康豆知識☆
ここ最近、健康に関する勉強会に3回出席しました。
話をして下さったかたは、医学博士です。
そのなかで、私自身ドッキリさせられたことを
ノートに書き留めてきましたので、以下に記します。
難しいことは一つもありませんが、知っているのと
知らないのでは生死に関わるくらい違いが出るかも
しれませんので、より健康維持のため、
少しでもお役に立てればと思います。


◎年間100万人のかたが死亡する日本。
 老衰で亡くなるのは、全体の僅か2%だけ。

 何と言っても太り過ぎが良くない!!
 1 Kg太ると毛細血管が4Km伸びることから血管が細くなり、
 結果、血栓が詰まりやすくなる。
 それが、心筋梗塞、肺塞栓、脳梗塞など…
 さまざまな重度の病気を引き起こしてしまう。
※水分補給が大事です☆
 一日、2リットル飲むのが望ましいそう。
 できれば、さかずき1杯くらいの分量をちょこちょこ飲むのが
 良いそうです!!
 

◎唾液を出すこと!
 柔らかいモノばかり食べて炭酸飲料で流し込むような
 食事スタイルでいると・・・唾液が出なくなる。
 これは、キレる子が多い原因の一つになっているそう。
 歯ごたえのあるものを適度に食べること!!


◎体温36度はあるのが望ましい!
 35度と低い場合、ガン細胞を食べるマクロファージの
動きが弱く、ガンになりやすくなってしまう。


◎ガン細胞は毎日1000個~3000個、
 出来ては消えを繰り返している。


 1000個の人…楽しい楽しいと言って笑って暮らしている人
 2000個の人…笑い&悲しみを繰り返して暮らしている人
 3000個の人…怒って&悲しんでの繰り返しで暮らしている人


◎基本的に、朝食抜きが健康に良い!
 午前中は余り体力を使わないので、食べたものが
 消化されにくいから。
 

◎走るより、ウォーキングを!!
 走ると呼吸を乱して心臓に負担をかけてしまうので、
 ウォーキングにすること。 


◎タバコ1本吸うと、寿命が12分縮まるという説が
 あるらしい。

 タバコ会社には悪いけど、やはりタバコは100害あって
 1利なし!!


私は、タバコやお酒はしないものの、健康へ気を使うように
なったのは、ここ数年前からです。
最近、気を付けていることは…
◎玄米食にして、殆ど肉や魚を食べないこと
◎卵は→有精卵
◎野菜→有機無農薬
◎国内産の柿茶を飲むこと
◎水酸化マグネシウムを飲んで便をためないこと
◎ベッドマットの上にベニヤ板を敷いて寝ていること
 (腰の部分が沈んで腰痛が起こらないように…)
◎気功をすること、瞑想すること(心臓を休めさせてあげる)
◎テルミーをすること


通常、早期ガンになるには10年かかると言われています。
今のうちから気を使い過ぎるくらいで丁度いいと思っています。
ですから、不思議とガンの心配は一切していません。
もしも、もしもガンになったら、まずは断食します!!


ただ、病院の薬には副作用があったり、今後益々医療費が高く
なったり、医療ミスが増えたり、長生きしても寝たきりに
なったり…
これらを思うと、今のうちから自分に合う健康法を見付け、
忠実に守ることこそ、幸せに生きていくうえでは
必要不可欠と言えそうです。


僅かな期間で勉強会をはじめ、健康に詳しい方にも数名
お逢いしました。
そこで、改めてハッとさせられたんです。
これは、私自身も肝に銘じると同時、大切な読者様にも
お伝えしなければと!!


健康管理、気を付けましょうね!!!


今日は、伝統工芸館という所で開催されている、
『くらしの工芸展』というのに行ってきました。
知人が染め物で入選したので、それを見に!!
会場には、い草で作られたカーペットや、陶器、木工製品、
染め物など…どれも渋くて素晴らしい作品ばかり!!
まさに文化の日って感じで、心までもが喜んだ思いです。
また、以前は私も陶芸や花を習っていましたので、
展示販売したこともあり、当時を懐かしく思い出したりも
しました。。。
今では、すっかりビジネスガンガンで、じっくり趣味をする
こともなくなったなぁと感じながら、また、いつの日か、
その両者とも復活させたい!!
と熱いがよみがえってきました。


街は早くもクリスマスへと化粧しつつあります☆
アーケードの中では、ハロウィンのお化けに変身した
可愛らしい子ども達が列を作って歩いていて、
今日は沢山好いモノが見れたなぁと、感激の休日でした。

恵子より

玉欄
本格派・台湾茶房。
たまに出掛けては、美容と健康に良いお茶を戴いています♪

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テーマ:心と体にいいことはじめよう! - ジャンル:心と身体

【2005/10/31 02:36】 | 幸せ
感動は心に潤いを与え、人間関係を円滑にする
皆様お元気ですか!!!
久しぶりのブログで恐縮です(苦笑)。

つい数日前まで熊本は日差しが強く、日中はエアコンの
お世話になっていたんですよぉ。
東北のかたは信じられないでしょうねぇ!!
でも、今日がこの秋一番の冷え込みだったようで、
秋を満喫する前に早くも初冬の気配。
そろそろデロンギ出そうかなぁ。。。


ブログまで辿り着けなかった最近…
色々な用事が重なっていたので少し休養しようと、
ビデオ鑑賞をしたり、夕方に流れる再放送ドラマを
観たりして、少しゆったりと過ごしていました。
私が好んで観るのは、専ら感動モノや
サクセスストーリー☆
そして、カラッとした恋愛コメディなど☆
尚かつハッピーエンドもの♪


普段の生活においては涙を流すまで感動することって
なかなかないので、主に感動モノを観るようにしているんです。
観ながら涙するのが好きというか、心地好くてたまらない、
というか!! 変な趣味でしょ(笑)
涙を流した後は何かが澄んでくるのを感じますし、
心までもが潤う気がしてなりません。
また、自分磨く意味も含めて感動モノを観ること、
とってもオススメですよ☆



ビデオで観たのは、『ウォルター少年と夏の休日』
ゆったりと流れるような素朴な感じの物語ですが、
じわじわと感動の波がやってきます。
ラストシーンはさすがアメリカ!!という感じで
清々しく、粋に終わっています。
幼い頃、ウォルター少年のような体験をすれば、
人生観は変わるだろうなぁと思いました!!
以下、オフィシャルサイト☆
http://www.herald.co.jp/official/s_hand_lions/index.shtml



夕方の再放送で観たのは、『Dr.コトー診療所』
実は、再放送で観るのも2回目☆飽きない私です。
これは、毎回泣けます!!
本当に本当に感動しまくって、号泣することも(苦笑)
特に最終回は、タオル1枚あっても足りなさそう。


忙しさやモノで溢れる日々において、忘れかけていた
大切な思いなどを痛感させられる物語です。
また、キャストの皆さんの演技も抜群で、
つい惹き込まれてしまいます。
抜群の脚本自体にも感動☆
http://www.geocities.jp/dr_kotoh_clinic/


このように感動モノが大好きな私に、皆さんのオススメも
教えて下さいね。楽しみに待っています。


先日、ある治療家の先生の息子さんが靴屋をオープンさせた
ということで、案内封書が送られてきました。
その先生はパソコン操作が出来るにもかかわらず
直筆でメッセージを書き、しかも、墨で描いたお地蔵さんの
絵付き☆☆☆ほのぼのと温かさが伝わってきました。


また、一昨日、友人からエアメール(絵葉書)が届きました。
プラハに来ているとのこと♪
帰ったら写真を見てね!!とメッセージされていました。
この友人は、いつも必ず旅先から絵葉書を送ってくれるんです。


便りを書くのは、モノ書きの私でも大変と感じることがあるのに、
私のために大切な時間を割いて書いてくれたことが、
何より有難いなぁと感激させられました☆


感動や感激することは感性を磨くことにも繋がると同時、
人の傷みやソフトな部分を理解できるセンサーをも
育てることになるのかなぁと思います。
また、そのセンサーを鋭くすることこそ、円滑な人間関係を
構築するにおいて必要不可欠なことだと信じています。


最後に…
繊細な心の持ち主になると、傷ついたり深く考えたりして
良いことばかりとは言えませんが、
逆に人を傷つけることは殆ど無いに等しいと思います。
自分は傷ついても、極力他者を傷つけたくはない!!
だって、いつも素敵な人に支えられて生きているのですから☆


恵子より

埼玉の木
埼玉・八丁湖の森林にて。神秘的でいて、ファンタジーの
世界のようでもありました。

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テーマ:幸せに生きる - ジャンル:心と身体

【2005/10/23 01:35】 | 幸せ
幸せの根元
↓以下、10月5日に書いたものです。

今日も、エアコンが必要なほど暑い一日でした。
まぁ一日中、家に籠もって仕事をしていましたので、
余り関係ないんですけど(笑)。

私って極端なんですよね~。
出掛ける時は、とことん出掛ける!!
一日数軒、はしご状態でビジネス仲間に逢って商談する。
しかも、夜11時から出掛けたりすることもありますし。

いっぽう、出ない日は3日間くらい一歩も外出しない時が
あるんです。
やはり、適度に外の空気を吸うことは、健康的にも
大事なような気がしますね。気を付けます(苦笑)。


今日は一日中家に居て、パソコンで仕事をしていました。


昨日、久しぶりに、大学でカウンセラーをしながら、
裁判所で調停委員もなさる染矢さんという女性に逢いました。

この方が半年近く前、ある冊子をつくられたのですが、
その時、校正のお手伝いをさせていただいたのが、
出逢いのきっかけでした。
今回は、その冊子が『くまもとの子育て2006』という
雑誌に紹介されるので、冊子の内容を1200字に要約した文の
原稿をチェックをして欲しい!という依頼を受け、再会しました。


末尾に、要約した1200字の紹介文を記しますので、
宜しければ、ご一読いただければと思います。
より幸せな人生が送れるようなメッセージで溢れています☆


以下、10月10日に書きました。
私が校正した冊子の紹介文…
昨日、OKが取れましたので、ようやく掲載できるという訳で、
今日アップになりました。


タイトル
自著「ひとりの人間を育てること」を語る


 「人は、なぜ苦しむのだろう」…長い間考えてきました。 
私の仕事は心理カウンセラーです。
学生や、お父さん、お母さん、職場の男性女性など、
さまざまな人の相談を受けてきました。
また、家庭裁判所では調停委員として夫婦問題にも関わって
います。そんななかで出逢った人の人生や、私自身が迷い
苦しんできたことを基に、「人が育つ」という視点から
人の苦しみを捉えると、成長の段階で何かが足りなかったり
過剰だったり・・・ということが根底にあると改めて感じました。
その結果、悩みや苦しみをもつ子どもの親御さんにも、
安心して育て直しのお願いをすることができるようになったの
です。
これらをまとめるべく「ひとりの人間を育てること」と
題して冊子をつくりました。
体裁やデザインは絵本のように柔らい雰囲気ですが、
内容はかなり深く、真に迫ったものになっているのではと
思います。
この冊子では、子どもが一人前の大人になるよう育つため、
何よりも安心できるホームベースが必要だと書きました。
そして、親御さんは子どもへ、''充分な愛を注ぐこと''、
しかし、"甘やかさないということ" 、また、当たり前のよう
ですが、"親が子どもをホームベースにしてはいけないということ"
などを大切にして欲しいと主張しています。
さらに、子どもの最初のホームベースである"お母さん"を
いかに幸せにできるかが、社会の課題であることも訴えました。
それは、もちろんお父さん(夫)の役割でもあります。


親御さんににとっては多少耳が痛いことかもしれませんが、
やはり、子どもの問題は親の問題です。
親自身の幸せが子どもの幸せをつくるのです。

そして、子ども達は、安心して帰ることができ、また、
勇気をもって出ていけるホームベースを心から必要としています。
いっぽう現在の社会は、自然な状態で子ども達がすくすくと
育っていける環境ではなくなっていますし、親以外で人生を
教えてくれる大人の存在も少なくなったと感じます。
それは、もしかしたら私達大人が、確固とした
ホームベースを求め続けているからではないでしょうか。


この冊子は、そんな親御さんの小さなホームベースにも
繋がるのではと思い、夢中でつくりました。
おかげ様で、いつのまにか多くの部数が無くなったうえ、
嬉しい感想や御意見も、たくさん寄せていただいています。
しかし、大人自身の課題に触れていますので、人によっては
重く嫌なメッセージだと感じることもあるでしょう。
それでも、その先の幸せへ続く手引きの一つとして、さらに
多くの方へ読んでいただければと思って止みません。


最後に私事で恐縮ですが、冊子を読んでくれた元夫から
手紙が届きました。「何度も読みました。貴女の子育て中の
気持ちが今さらながらわかった気がします」と書いてあり
ました。私にとっては何よりのご褒美でした。


染矢尚美(そめやひさみ)
1959年生まれ/大分県出身(熊本市在住)
結婚、子育て、そして離婚までのフルコースを経験。
DI薬局非常勤子育て相談員、講師、
崇城大学相談室非常勤カウンセラー、
他、多くの職業経験をもつ心理カウンセラーとして活動中


家族関係(夫婦・親子)、お父さんへのカウンセリングを
お受け致します
hisami.poo@ezweb.ne.jp


「ひとりの人間を育てること」の冊子を
お求めになりたい場合…
1部1000円 → 500円+送料別


お問い合わせ先
〒862-0941 
熊本市出水1-4-1 DI薬局水前寺店
ファックス 096-366ー7555

恵子

テクノ
テクノリサーチパーク。広大な敷地は緑でいっぱい。
木々たちに歓迎されている気持ちになります。


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テーマ:もういやだ - ジャンル:心と身体

【2005/10/09 02:43】 | 幸せ
より幸せになれる・見方
私は、いつ頃からか変わったというか、
面白い見方をするようになりました。
それは…
自分が男だった場合、果たして自分のような女性を
好きになるか?という見方です。 
わかりますか?


男性の方は、自分が女性になった場合、
自分のような男性を好きになるか?
という見方です。


こうして自分を異性の立場から客観視すると、
こんな部分があるなら好きにならない!!
という悪い面が、どんどん?見えてくるかも
しれません。
なかには、パーフェクトな人もいるでしょう。


この見方は、自分を最も厳しく分析するに当たり、
究極の手法かもしれないと思います。
皆様も、ぜひ、お試し下さいませ。


また、恋人や配偶者を責めたくなる時にも有効なんです。
自分の悪い部分は見えにくくて棚に上げがちでも、
他人(恋人や配偶者)の悪い部分はどんどん見えてくる。
それより、まずは自分を正すほうが先だと思います。
そうして自身が思いっきり魅力ある人間へと変わることで、
きっと関係そのものも良くなっていくでしょうし、
より良く変われた自分を好きになることへも繋がるはず♪


自分のことが好きになれれば…
それはきっと余裕になり、
自信になり、
笑顔になり、
優しい人間になり、
他者へ愛を注げるようになり、
そんな貴方へ人が集まってくる!
幸せの方程式が、見事に実現すると思います☆


恵子

奈良のカフェ

※この画像は、2009年10月に添付しました。
とある奈良のカフェです☆緑がきれいでした。

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テーマ:婚活 - ジャンル:恋愛

【2005/10/04 02:28】 | 恋愛
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  「写真」ブログ
プロフィール

恵子

  • Author:恵子
  • ↑恵子が手掛けた
     ディスプレイ作品です。


    恵子の経歴(1972.2.8)

    ・経営コンサルタント会社で、
     接客接遇~マナー術を
     学びながら、社長が出演
     するラジオのコメントを
     制作する


    ・2年間、新聞社のモデルを
     する
     (雑誌、CMに出演する)

     
    ・大手出版社と制作会社で
     取材・編集・コピーライター
     をする


    ・24歳で独立
     香港との貿易をしながら、
     厳選逸品を国内外の
     事業家結んで展開する
     ジョイントビジネスをする


    ・27歳の頃、香港の
     料理人に日本の家庭
     料理を指導。
     その模様が香港最大
     新聞「東報日報」に
     掲載される


    ・大手結婚式場と
     雑誌社から、
     ヘッドハンティングされる
     式場では、会社全体の
     コーディネイターとして、
     インテリアや館内の
     一新、婚礼料理、
     会場コーディネイト、
     商品ディスプレイ、
     撮影の立会い~
     アドバイス、
     広告関係全般、
     マーケティングをする


     雑誌社では、
     編集やデザイン、
     写真のアドバイスを
     任される


    ・イベントや市民センター
     などで料理講師をお願い
     され、一時、自宅でも
     料理&花を教える


    ・国内主要都市、
     ロータリークラブ、
     職業訓練校などで講演を
     依頼され、セミナーを
     開催する


    ・FMラジオに、出演する


    2002年、公募ガイド社
    「キャッチフレーズコンスト」
    にて、53,868点のなかから
    大賞を受賞。
    キャッチフレーズでは、
    国内史上最高賞金額を
    いただきました☆☆☆
    一番嬉しかった出来事です♪


    現在、ぼちぼちとジョイント
    ビジネスをしたり、
    エッセイスト&
    料理研究、
    心理カウンセラーを
    しています☆


    趣味は…
    仕事、人との交流、
    料理づくり、生理整頓、
    季節のコーディネイト、
    食材&キッチングッズ
    探し、カフェ巡り、
    主婦業etc


    ひとこと…
    「貴女と居たら癒される!」
    「貴方と居たら元気になる!」
    そう思って下さる方々へ、
    また、これから出逢うであろう
    素晴らしい方々へ!
    私にあるだけの愛を
    注ぎたい!!
    と更なる自分づくりへ向け、
    精進中。

    ちなみに・・・

    好きなモノ(順不同)

    ・備前焼
    ・粉引の器
    ・漆の器
    ・茶道具
    ・和紙(懐紙)
    ・切子のグラス
     (ラリックやバカラの
      グラス)

    ・シックで粋な麻関係
    ・お香(京都のもの)
    ・スクリプト体(書体名)
    ・ツヤ(書体名)
    ・エンボス加工
    ・ステンレス製の
     キッチングッズ
    ・磨き上げられた
     銀食器


    ・カフェ風の照明
    ・キャンドル
    ・アラミスのソープ
    ・スワロフスキー
     (クリスタル系)
    ・粋なネクタイ


    ・抹茶を立てるとき
    ・フレーバー珈琲の香り
    ・フリージア、金木犀
     沈丁花の香り


    ・オーガニック料理
     (自分で作る料理)


    ・ブーゲンビリア
    ・デンファレ
     (響きも好き)
    ・ハイビスカス
    ・レースフラワー
    ・ヒペリカム
    ・ユーカリ
    ・ゲーラックス

    ・桜、葉桜
    ・花みずき
    ・チョコレート
     コスモス


    ・バナナの木
    ・ヤシの木
     (フェニックス)
    ・葡萄の葉やツル

    ・ライトアップされた
     銀杏並木
    ・新緑
    ・けやき並木
    ・ドイツのクリスマス
    ・香港島
     (アドミラル地区から
      レパルスベイ~
      スタンレー地区へ
      行く道のり)
    ・ペニンシュラホテル香港
    ・コバルトブルーの海
    ・黒川の露天風呂
    ・南小国
    ・ミルクロード(阿蘇)


    ※シンプルながら、
     キラリと光る、
     品のあるモノたち☆


    好きな音楽…

    ・ボサノヴァ・ジャズ

    ・ウォン・ウィン・ツァン
     (ピアニスト)
    ・MASAYA

    ・二胡やハープ、
    ・オーボエの音色♪

    ・張信哲さん
     (台湾人歌手)
    ・中孝介さん、

    尊敬する人&影響を
    与えてくれた人 
    ※順不同

    ・祖父母
    ・両親

    ・斉藤啓一さん
     (哲学作家)

    ・日野原重明先生
    (聖路加国際病院
     理事長)

    ・福島孝徳先生
     (神の手を持つ脳外科医)

    ・山口陽一郎さん

    ・イチロー選手

    その他、多くの知人たち☆


    好きな
    インテリアコーディネイター
    ・甘露寺芳子さん


    好きな
    フラワーアーティスト
    ・キムバーキットさん


    絵本作家
    ・ターシャテューダさん


    好きなデザイナー
    ・ロジャーブラックさん


    魅了されるデパート
    ・ニーマンマーカス

    好きな映画(番組)
    ・赤毛のアン(実写版)


    愛用している療法(順不同)
    ・オステオパシー
    ・西医学
    ・ホメオパシー
    ・操体法
    ・テルミー

    愛用している治療品
    ・ホメオパシー
    ・尊馬油
    ・ミルマグ
    ・テルミー
    ・オーストラリアの
     プロポリス
    ・レザーウッドの
     はちみつ
    ・血栓溶解剤
     (ルンブロキナーゼ)


    恵子の食事…
    (よく使う食品)
    ・玄米、赤米
    ・黒ゴマ、白ゴマ
    ・ゴマ油
    ・のり
    ・高野豆腐
    ・切干大根
    ・海藻
    ・黒砂糖
    ・大根、人参、
     サトイモなどの
     根菜類と、
     葉ものの全て
    ・豆腐
    ※スナックえんどう、
     ブロッコリー、
     アスパラガス、
     ヤングコーン、
     だだ茶豆、
     ルコラ、
     アボカド、
     カイラン、
     菜心
     (香港でよく食べます)
     

     旬の時期の筍、
     大好き♪


    ×水煮や冷凍食品は
     嫌い。。。


    好きな言葉…
    ・知性、品位、誠実
    ・潔い、凛、華、
    ・一途、感謝、
    ・優美、輝き、祈り
    ・良妻賢母
    ・聡明、紳士

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